Mentale gezondheid
Een hoofd vol rust, of op z’n minst wat meer overzicht.
n deze categorie vind je alles over mentaal lekker in je vel zitten. Van omgaan met stress tot het doorbreken van negatieve gedachten — en van kleine routines die helpen tot grotere inzichten die je kijk op jezelf veranderen.
Geen zweverig gedoe, maar gewoon nuchtere verhalen over hoe ik werk aan rust in m’n hoofd, veerkracht, en het vinden van een beetje balans in de chaos van alledag.
👉 Voor wie op zoek is naar herkenning, praktische tips of gewoon even wil weten: “Ligt het niet alleen aan mij?” (Spoiler: nee.)
Mijn Reis met Dromen en Doelen
Mijn Reis met Dromen en Doelen: Stap voor Stap en met Dankbaarheid Sinds kort ben ik begonnen aan een nieuwe reis. En hoewel ik pas net ben begonnen, kan ik nu al zeggen dat het een interessante ervaring is. Het begon allemaal met het boek The Magic van Rhonda Byrne,...
Mijn Reis met Dromen en Doelen
Mijn Reis met Dromen en Doelen: Stap voor Stap en met Dankbaarheid Sinds kort ben ik begonnen aan een nieuwe reis. En hoewel ik pas net ben begonnen, kan ik nu al zeggen dat het een interessante ervaring is. Het begon allemaal met het boek The Magic van Rhonda Byrne, waar ik eigenlijk best nieuwsgierig naar was. Het gaat over het idee dat dankbaarheid de sleutel is tot positieve verandering. En...
De Kracht van Kleine Stappen
De Kracht van Kleine Stappen in je Dagelijks Leven: Mijn Reis naar Mentaal Welzijn De afgelopen tijd is het niet makkelijk geweest voor me. Ik zit niet lekker in mijn vel, heb veel angstige gedachten, en pieker constant. Sinds kort ben ik zelfs begonnen met...
Overwinnen van Vliegangst
Overwinnen van Vliegangst: Mijn Uitdaging en Hoe Ik Ermee Omga Maandag stap ik op het vliegtuig naar Spanje. Niet zomaar een tripje, maar een mentale achtbaan waar ik al weken tegenop zie. Mijn zusje en ik gaan een paar dagen naar onze ouders, maar eerlijk? Ik zou het...
Mijn Meditatie-Herstart
Mijn Meditatie-Herstart | Van Lachbuien naar Vijf Minuten Rust met Michael Pilarczyk Mijn Meditatie Herstart, het is een beetje zoals een knipperlichtrelatie. Jaren geleden volgde ik een cursus bij Zen.nl, en dat was echt een eyeopener. Daar leerde ik de kracht van...
Dankbaarheid: De Simpele Hack om Jezelf Beter te Voelen
Oké, laten we eerlijk zijn. Als iemand zegt: "Je moet gewoon wat dankbaarder zijn," wil je het liefst een koekje naar hun hoofd gooien. Maar wacht even! Wat als ik je vertel dat dankbaarheid écht werkt – en dat je er geen zweverige yoga-retreat voor hoeft te volgen?...
Kleine Stappen naar Mentaal Lekker in je Vel
Wandelen voor je Hoofd – Kleine Stappen, Grote Verschillen De Dag Dat Alles Even Te Veel Werd 18 maart 2024 – de dag dat ik ziek thuis kwam te zitten. Het begon met een verplichte teamvergadering, opgelegd door mijn nieuwe leidinggevende. Dertig collega’s in één...
Mentaal Goed in Je Vel: Waarom Soms Praten Alleen Niet Genoeg Is
Mentaal goed in je vel zitten – klinkt simpel, toch? Nou, geloof me, dat is het lang niet altijd. Zelf kwam ik daar recent achter toen ik besloot hulp te zoeken. Want ja, praten helpt zeker… maar soms is praten gewoon niet genoeg. Dit is mijn verhaal, voor iedereen...
Blijf op de hoogte
Zin in een beetje inspiratie in je inbox?
Soms deel ik iets moois. Een gedachte, een tip, een nieuw artikel of gewoon iets waarvan ik denk: dit wil jij ook even lezen.
Geen spam, geen poeha. Gewoon een fijne update, af en toe.
Schrijf je in — als je daar zin in hebt.