Mijn Meditatie-Herstart | Van Lachbuien naar Vijf Minuten Rust met Michael Pilarczyk
Mijn Meditatie Herstart, het is een beetje zoals een knipperlichtrelatie. Jaren geleden volgde ik een cursus bij Zen.nl, en dat was echt een eyeopener. Daar leerde ik de kracht van meditatie in z’n puurste vorm. Ik herinner me nog goed hoe ik na elke sessie als een blok in slaap viel – pure magie! Maar ja, er was ook die andere kant: tijdens de meditatie had ik soms de slappe lach. En dan bedoel ik niet gewoon een giecheltje, nee, echt zo’n onbedwingbare ik-kan-niet-meer-ademhalen-lach.
Daar zat ik dan, in een kring van onbekende mensen, allemaal proberen zen te zijn terwijl ik bijna van mijn matje rolde. Super ongemakkelijk? Ja. Maar tegelijkertijd ook hilarisch. Ondanks de gênante momenten was die tijd bij Zenn.nl echt waardevol voor me. Het was een intensieve, groepsgerichte aanpak die me veel heeft geleerd over het mediteren zelf. Maar na een tijdje merkte ik dat groepsmeditatie niet echt meer mijn ding was.
De Ontdekking van Michael’s App
Fast forward naar een paar jaar later, en daar was ‘ie ineens: de meditatie-app van Michael Pilarczyk. Het voelde bijna als een teken! Geen groepen, geen vreemden die me aanstaren als ik een lachbui krijg – gewoon ik, mijn koptelefoon en Michael’s rustige stem. Perfect.
Toen ik de app ontdekte, bevond ik me in een drukke periode van mijn leven. Mijn dagen zaten bomvol werk, to-do lijstjes en alles wat er tussen door moest. Toch vond ik een gaatje voor meditatie. Vaak was het maar een halfuurtje, maar wat een verschil het maakte! Mijn hoofd werd rustiger, ik sliep beter en ik voelde me meer in balans.
Twee Manieren van Mediteren
Wat ik zo fijn vind aan Michael’s app, is dat het een totaal andere benadering is dan wat ik bij Zenn.nl leerde. Bij Zenn.nl ging het om groepsmeditatie in een sessie van langere duur, met meer verdieping en gezamenlijke focus. Dat was geweldig voor mij in die tijd. Maar Michael’s app biedt een meer flexibele en toegankelijke manier van mediteren. Je hebt de vrijheid om op je eigen tempo en tijdstip in te checken. Het is praktisch en afgestemd op drukke levens. Voor mij, in de huidige situatie, werkt het perfect. Ik heb het gevoel dat het de balans biedt die ik nodig heb, maar zonder dat ik urenlang in stilte moet zitten (of me zorgen moet maken over een lachbui).
Het is dus echt een andere manier van mediteren, maar beide vormen hebben me enorm geholpen. Waar Zenn.nl me de fundamenten van meditatie bijbracht, biedt de app van Michael me de tools om in mijn dagelijkse leven rust te vinden, zelfs als het hectisch is.
Mijn Knipperlichtrelatie met Meditatie
Maandenlang was meditatie mijn vaste anker in de dag. Het gaf me een moment van stilte in alle drukte, en dat had ik echt nodig. Maar zoals dat vaak gaat, slopen oude gewoontes er weer in. Mijn agenda raakte voller, en dat dagelijkse halfuurtje verdween langzaam maar zeker. Eerst dacht ik nog: Ach, ik pak het morgen weer op. Maar morgen werd volgende week, en voor ik het wist, was ik gestopt.
Een paar weken geleden merkte ik dat ik het écht nodig had. Lees in mijn reis. Mijn hoofd voelde als een warboel, mijn gedachten bleven maar ratelen, en ik voelde me compleet overweldigd. Het was duidelijk: het moest anders.
Een Herstart Met Michael’s Stem (En Mijn Gedachten Die Weigeren Stil Te Zijn)
Oké, hier ben ik dan, weer terug bij de meditatie. Deze keer besloot ik, in een moment van zelfvertrouwen, direct een halfuur te gaan zitten mediteren. Wat kan er mis gaan, dacht ik? Nou, alles dus. Na vijf minuten was mijn geduld al op en voelde ik me meer gestrest dan voor ik begon. Mijn gedachten renden rond als een kip zonder kop, en ik begon zelfs te twijfelen of ik wel de juiste keuze had gemaakt.
Dus besloot ik mijn verwachtingen bij te stellen. Geen lange sessies, maar vijf minuten per dag. Dat is prima. Misschien zelfs beter. Vijf minuten is niet zo lang dat mijn gedachten wild beginnen te draaien, maar het is ook genoeg om even tot rust te komen. Het is een win-win, toch?
Wat ik zo fijn vind aan Michael’s app is dat hij geen zweverig gedoe heeft. Zijn stem neemt me rustig mee door de sessie, zonder dat ik het gevoel heb dat ik meteen de Dalai Lama moet gaan uithangen. Het is gewoon praktisch, en dat is precies wat ik nodig heb om mijn brein even op pauze te zetten. Dus hier ga ik, vijf minuten per dag, mijn nieuwe meditatie-reis. En wie weet, misschien werk ik mezelf ooit weer naar dat halfuur… maar voorlopig ben ik gelukkig met de vijf minuten. Baby-steps, mensen. Baby-steps.
Waarom Het Werkt
Die vijf minuten per dag zijn nog niet veel, maar het helpt me al om weer een beetje rust te vinden in mijn hoofd. Ik weet dat als ik dit volhoud, ik het effect weer ga voelen zoals toen: meer balans, meer energie en meer controle over mijn gedachten.
Waarom Jij Het Ook Kunt
Iedereen heeft het druk. Werk, gezin, sociale verplichtingen – de dagen lijken soms niet genoeg uren te hebben. Maar juist daarom is het zo belangrijk om even een moment voor jezelf te nemen. Al is het maar vijf minuten. Mediteren hoeft niet perfect te zijn, en je hoeft het ook niet elke dag volmaakt te doen. Het gaat erom dat je begint.
Hoe je de app van Michael Pilarczyk kunt downloaden (en waarom je het zou moeten doen)
Oké, je bent overtuigd. Je wilt die vijf minuten per dag mediteren. (Want laten we eerlijk zijn, we kunnen allemaal wel wat zen gebruiken in ons leven. Zelfs als het alleen maar is om even te ontsnappen aan de dagelijkse chaos, dat telt ook als meditatie, toch?) Goed, hier is hoe je de app van Michael Pilarczyk kunt krijgen en meteen kunt beginnen met je reis naar innerlijke rust.
- Ga naar de app store op je telefoon
Of je nu een iPhone hebt of een Android, de app is beschikbaar in zowel de Apple App Store als de Google Play Store. Zoek gewoon op “Michael Pilarczyk” en bam… daar is ‘ie al! - Download de app
Klik op ‘Downloaden’ of ‘Installeren’ en voilà! Je kunt de app gratis downloaden om te kijken of het je bevalt, maar ik geef toe… ik heb uiteindelijk de betaalde versie genomen. Waarom? Omdat ik graag wat meer opties wilde, en de premium content was precies wat ik nodig had. De betaalde versie is echt een aanrader als je meer sessies, langere meditaties en extra tools wilt. - Maak een account aan
Zodra de app is gedownload, maak je een account aan (ja, even die gegevens invullen), en je kunt meteen aan de slag. Geen ingewikkelde dingen, gewoon lekker snel en simpel. - Kies je sessie
De app biedt verschillende meditaties – van vijf minuten tot iets langer. Er is altijd wel iets dat past bij jouw tijd, humeur en behoefte. Of je nu snel je hoofd leeg wilt maken of een langere sessie zoekt om echt tot rust te komen, je hebt volop keuze. - Start je meditatie
Zet je telefoon op vliegtuigmodus (de meldingen komen wel weer), stop je oortjes in en laat je meevoeren door Michael’s rustige stem. Het enige wat jij hoeft te doen, is even ademhalen en in het moment zijn. Geen deadlines, geen drukte – gewoon jij en je meditatie. En misschien, heel misschien, ben je zo zen dat je vergeet dat je nog 1.000 dingen moet doen. 😌
Wil je meer weten over de app of even kijken welke opties je hebt? Bezoek dan de website via https://meditationmoments.nl/?ref=michaelpilarczyk.nl voor alle details.
Dus, waar wacht je nog op? Download de app, geef jezelf die vijf minuten rust, en begin aan je eigen pad naar meer innerlijke balans. Het kan echt het verschil maken – en geloof me, als ik het kan, kun jij het ook! 🌸
0 reacties