Poging 2 Stoppen met Drinken – Week 2: De gezelligheid blijft roepen

Even terugblikken: Zoals ik in mijn vorige blog vertelde, ben ik nu in de tweede poging om te stoppen met drinken. De eerste week ging redelijk goed. Er waren geen grote verleidingen, en de agenda stond niet vol met feestjes of borrels. Maar nu zit ik in week 2, en de verleiding is voelbaar.

Waarom drink ik eigenlijk?

Veel mensen drinken omdat ze stress hebben of emoties willen wegdrinken. Ze gebruiken alcohol als een manier om te ontsnappen aan drukke gedachten of gevoelens. Voor mij is dat nooit het geval geweest. Ik heb altijd gemerkt dat ik alcohol dronk om de sfeer te verbeteren, om samen te zijn met anderen en om van de gezelligheid te genieten.

Het drinken was nooit een manier om mijn gevoelens te onderdrukken of een probleem te verbergen. Ik ben me er ook bewust van dat ik alcohol eigenlijk als een sociale katalysator zag. Iets wat de sfeer ten goede komt, iets dat ontspanning en plezier met zich meebrengt. Of het nu een etentje was met vrienden, een borrel na een lange werkdag, of gewoon een gezellig avondje met mijn partner of familie. Het voelde altijd als het juiste moment om een glas in de hand te nemen en te genieten van het moment. Zelfs als het bijna dagelijks was, voelde het voor mij nooit als een manier om stress of zorgen weg te nemen. In plaats daarvan was het gewoon onderdeel van mijn routine en een manier om gezelligheid te creëren.

Natuurlijk, nu ik stop, merk ik pas echt hoe sterk dat gevoel van gezelligheid met alcohol verbonden was. Het is niet alleen het drinken zelf, maar ook alles eromheen. De gesprekken die ik had, de momenten van ontspanning die ik dacht te creëren, waren vaak gekoppeld aan die ene fles wijn of dat biertje. Het maakt dat ik nu bewuster ben van hoe ik in sociale situaties kan genieten zonder alcohol, en ik leer langzaam dat gezelligheid niet afhankelijk is van wat er in je glas zit.

De uitdagingen in week 2:

En nu, in week 2 van mijn poging om te stoppen, merk ik pas echt hoe groot de impact van mijn gewoonten is. Het drinken was niet zomaar een onderdeel van mijn leven; het was een ritueel dat samenhing met “gezellig zijn”. En nu dat ik gestopt ben, voelt het soms alsof de gezelligheid uit mijn leven verdwijnt. In plaats van met een glas wijn in de hand met vrienden te zitten, ben ik nu met cola zero of een theetje. En eerlijk, soms voelt dat best saai. Maar diep van binnen weet ik dat het precies is wat ik nodig heb: minder drinken, meer bewustzijn.

Wat helpt me om vol te houden?

Week 2 is dus waar het begint, maar ik weet dat dit niet zomaar een ‘probeerweek’ is. Dit is waar ik moet volhouden en bewust keuzes maken. Wat helpt me?

• De voordelen die al zichtbaar zijn: Ik merk nu al dat ik me fitter voel, ik slaap beter en voel me minder futloos. Dit helpt me herinneren waarom ik deze stap heb gezet. Meer lezen over de voordelen van stoppen met drinken? Lees hier.
• Alternatieven voor gezelligheid: Hoewel ik mezelf een beetje moet dwingen om “gezellig” te blijven, merk ik dat er genoeg andere manieren zijn om te genieten van de momenten zonder alcohol. Gezellige kaartavonden, een lekkere mocktail of gewoon goed lachen met vrienden zonder drank.
• Geduld en zelfcompassie: Het is belangrijk om mezelf niet te hard te straffen. Het is geen gemakkelijke reis, maar elke keer dat ik volhoud, ben ik een stap dichterbij mijn doel. Er is een geweldig artikel over het ontwikkelen van zelfcompassie tijdens je reis naar een gezonder leven,

De rol van antidepressiva:

Zoals ik eerder al heb aangegeven, gebruik ik 15 mg antidepressiva. Dat helpt me om mijn emoties beter te reguleren, maar het zorgt er ook voor dat ik extra voorzichtig ben met alcohol. Alcohol in combinatie met antidepressiva is niet goed, en dat is ook een stok achter de deur om niet weer in de verleiding te komen. Toch is het gebruik van de medicatie een reminder voor mij dat ik goed voor mezelf moet zorgen, zowel mentaal als fysiek.

Wil je meer lezen over de effecten van alcohol op je gezondheid, vooral in combinatie met antidepressiva? Lees dit artikel van de GGZ.

Hoe nu verder?

De komende weken gaan interessant zijn. De verleidingen worden groter, maar ik blijf er op focussen dat ik dit doe voor mijn gezondheid en geluk. Het is moeilijk om “nee” te zeggen tegen die gezellige momenten waar drinken onderdeel van uitmaakt, maar ik weet dat ik sterker ben dan die oude gewoonten.

Wat me opvalt, is dat de gezelligheid helemaal niet weg hoeft te zijn als ik niet drink. De eerste keer zonder alcohol voelt vreemd, maar het wordt makkelijker naarmate ik me realiseer dat ik eigenlijk echt geniet van de momenten zonder die drank in mijn hand. En dat is misschien wel de grootste winst tot nu toe.

Conclusie:

Het blijft een uitdaging, maar ik ben vastbesloten. Week 2 is het moment om door te zetten, om te zien dat gezelligheid en plezier ook zonder alcohol mogelijk zijn. Ik geef mezelf de ruimte om te leren, te groeien en stap voor stap mijn relatie met alcohol anders in te richten. Het is een lange weg, maar ik weet nu al dat het de moeite waard is.

Waar ben ik dankbaar voor?

Ik ben dankbaar voor de mogelijkheid om mijn verhaal met jullie te delen, want het helpt mij ook om door te zetten. richten. Het is een lange weg, maar ik weet nu al dat het de moeite waard is.

Ik ben dankbaar voor de kleine overwinningen die ik iedere dag behaal, hoe moeilijk het soms ook is.

Ik ben dankbaar voor de steun van mijn omgeving, die me aanmoedigt en begrijpt wat ik doormaak.