Poging 2 Stoppen met drinken – Week 4 – Rustige Week, Onzekerheid Over Medicatie en Dankbaarheid

Het is nu week 4 zonder alcohol, en ik ben er weer. De afgelopen week was vrij rustig, zonder veel pieken of dalen. Soms voelt het fijn om even geen grote veranderingen te hoeven doorstaan. Het was precies wat ik nodig had: een beetje ademruimte. De stilte is niet altijd slecht, toch?

Afgelopen weekend was er wel een moment van uitdaging: een gezellig etentje bij vrienden. Het was de eerste keer dat ik in zo’n situatie was zonder alcohol. Natuurlijk miste ik het wijntje, maar ik heb het prima volgehouden met cola zero en een kop thee. En eerlijk gezegd, het was totaal niet zo erg als ik had verwacht. Het was een supergezellige avond, ik voelde me helemaal niet minder aanwezig zonder een glas wijn in mijn hand. Dus ja, dat was een kleine overwinning, denk ik.

Maar genoeg over de alcohol. Wat me deze week vooral bezig houdt, is mijn medicatie. Daar heb ik wat twijfelachtige gevoelens over, dus daar wil ik het vandaag even over hebben.

Medicatie: Mijn Twijfels en Onzekerheid

Zoals jullie misschien weten, neem ik antidepressiva. Twee weken geleden kreeg ik de verhoging van mijn dosis, van 10 naar 15 mg. Ik hoopte dat dit zou helpen, maar ik merk weinig verschil. Mijn hoofd is nog steeds druk, ik voel me nog vaak gestrest en een beetje in de war. En dus had ik vorige week een gesprek met mijn huisarts.

De huisarts stelde voor om over te stappen naar een andere medicatie. Logisch, denk ik, als het huidige niet werkt. Maar weet je, het idee om te wisselen maakt me zenuwachtig. Wat als ik me erger ga voelen? Wat als ik terugval in een diepe dip? Het is een risico dat ik niet zomaar wil nemen. En daarom twijfel ik. Ik heb de nieuwe medicijnen inmiddels opgehaald bij de apotheek, maar ik heb nog geen beslissing gemaakt. Moet ik nu al afbouwen en opbouwen, of wacht ik beter tot het moment zich beter aandient? Dat is een keuze die ik nog niet durf te maken. Want, laten we eerlijk zijn, wanneer is het nu écht het juiste moment voor verandering?

De Angst Voor Terugval

Wat me het meeste bang maakt, is de mogelijkheid van een terugval. Mijn angst is dat als ik overstap, het alles erger maakt. Wat als ik door de nieuwe medicatie in een nog slechtere staat kom? Dat is zo’n grote vraag die door mijn hoofd spookt. Want op dit moment voel ik me nog net goed genoeg om niet alles in de war te schoppen, maar ook niet echt geweldig. Het is een soort grijze zone, en ik weet niet of ik er klaar voor ben om daar verandering in aan te brengen. Dus de vraag blijft: wanneer is het juiste moment om te switchen?

Waarom Het Moet: Geduld en Vertrouwen

Wat ik mezelf probeer aan te leren, is geduld. Dit is niet makkelijk, want ik wil altijd snel resultaat zien, vooral als het gaat om mijn mentale gezondheid. Maar ik weet ook dat herstel niet altijd in een rechte lijn verloopt. Soms moeten we gewoon even stilstaan en reflecteren voordat we verder kunnen. En ja, dat betekent dat ik mezelf de tijd moet geven om de beslissing rustig te nemen, zonder dat ik me onder druk zet.

De overgang naar een nieuwe medicatie is misschien precies wat ik nodig heb, maar het hoeft niet per se nu. Ik kan de tijd nemen om te voelen of dit het juiste moment is voor mij. Ik ga geen overhaaste keuzes maken, ik wil het goed doen, ook al is dat moeilijk. Want uiteindelijk is geduld misschien wel de belangrijkste sleutel naar herstel.

Dankbaarheid: Drie Dingen Waar Ik Deze Week Dankbaar Voor Ben

Ondanks de twijfels die me bezig houden, probeer ik me ook te focussen op dingen waar ik dankbaar voor ben. Het zijn vaak de kleine dingen die het verschil maken, dus hier zijn drie dingen waar ik deze week dankbaar voor ben:

1. Het etentje met vrienden – Ik ben dankbaar dat ik dit etentje zonder alcohol heb kunnen bijwonen en nog steeds volop heb genoten. Het voelde fijn om te merken dat ik niet minder gezellig ben zonder een glas wijn in mijn hand.
2. De rustige week – Er is geen chaos deze week, en dat voelt goed. Soms vergeten we hoe belangrijk het is om gewoon even niets te doen, te reflecteren en bij te komen.
3. De steun van mijn huisarts – Ook al ben ik nog niet zeker over wat de volgende stap moet zijn, ben ik dankbaar dat ik me ondersteund voel door mijn huisarts. Het is fijn om te weten dat ik mijn zorgen kan delen zonder oordeel.

Dankbaarheidsoefeningen

Heb je zin om zelf wat meer dankbaarheid in je leven te brengen? Hier zijn een paar oefeningen die ik gebruik en die ook voor jou misschien helpen:

• Begin je dag door 3 dingen op te schrijven waarvoor je dankbaar bent.
• Stuur een berichtje naar iemand die je deze week hebt geholpen, gewoon om hen te bedanken voor hun steun.
• Denk voor het slapen gaan aan één mooi moment van de dag, hoe klein het ook was, en waardeer het.

• Wil je meer weten over antidepressiva en de wisseling van medicatie? Bekijk dan de informatie op de website van GGZ Nederland.
• Voor meer inspiratie over het stoppen met drinken, lees mijn vorige blog over mijn reis naar een alcoholvrij leven.
• Als je wilt meer lezen over de impact van mentale gezondheid op je dagelijks leven, kun je dit artikel lezen over mentale gezondheid en zelfzorg.

Wat ik de komende weken ga doen, weet ik nog niet precies. Maar ik blijf eerlijk naar mezelf en geef mezelf de ruimte om keuzes te maken. De weg naar herstel is geen rechte lijn, en dat is oké. Het belangrijkste is dat ik vooruit blijf gaan, op mijn eigen tempo. Heb jij ervaring met medicatie of ben je ook bezig met een soortgelijke reis? Laat het me weten in de reacties!