Stoppen met drinken en antidepressiva – Hoe het mijn reis beïnvloedt

Als je probeert te stoppen met drinken, komt er veel op je af. Voeg daar antidepressiva aan toe, en je hebt een nog complexer proces. In deze blog deel ik mijn ervaring met het combineren van antidepressiva met stoppen met drinken, hoe het mijn mentale gezondheid beïnvloedt en waarom ik ondanks alles toch doorzet.

De eerste stap: van 5 mg naar 15 mg

Vanaf dag 1 van mijn eerste poging zonder alcohol ben ik begonnen met antidepressiva, een SSRI genaamd escitalopram. SSRI’s, oftewel Selectieve Serotonine Heropnameremmers, helpen om de hoeveelheid serotonine in je hersenen te verhogen. Serotonine is een stofje dat je stemming beïnvloedt en waar je je dus beter door zou moeten voelen. Klinkt als een magisch pilletje, toch? Nou, niet helemaal…

Ik begon met 5 mg. Wat deed het? Nou, buiten een droge mond en een beetje maagpijn (wat ik wel vaker heb, dus of het daardoor kwam?) eigenlijk helemaal niks. Mijn sombere gevoelens bleven, mijn energie was ver te zoeken. Na twee weken terug naar de dokter. “Laten we naar 10 mg gaan,” stelde ze voor. Oké, prima.

Bij 10 mg was het resultaat niet veel beter. De bijwerkingen bleven: droge mond, maagpijn, maar ik sliep wel als een roos. Dat was dan weer een pluspunt. Maar verder? Mijn hoofd bleef even zwaar en de wereld net zo grijs. Inmiddels was ik in Spanje, dus de geplande check-in met de huisarts schoof een week op. En ja, in Spanje heb ik natuurlijk wel alcohol op, maar minimaal. Durf niet zoals een paar maanden geleden door te drinken tot ik erbij in slaap val.

Terug in Nederland werd de dosis verhoogd naar 15 mg. Dit zou ik drie weken slikken en dan opnieuw evalueren. En hier ben ik nu.

Antidepressiva en de behoefte aan alcohol

Sommige mensen grijpen naar alcohol om stress te verminderen. Voor mij is dat nooit het geval geweest. Ik dronk voor de gezelligheid. Maar nu, met deze antidepressiva, durf ik helemaal niet meer te drinken. Niet omdat ik zo sterk ben, maar omdat ik als de dood ben om ziek te worden en over te geven. Alcohol en SSRI’s gaan namelijk niet lekker samen. Het kan de werking van de medicijnen beïnvloeden en bijwerkingen verergeren, zoals misselijkheid, duizeligheid en een verhoogde kans op depressieve gevoelens. En laat dat laatste nou nét zijn waarom ik ze slik…

Ik merk dat ik, nu ik niet meer drink, op zoek ben naar nieuwe manieren om te ontspannen. Geen yoga (daar ben ik niet van), maar wandelen helpt me wel. Even mijn hoofd leegmaken, frisse lucht in mijn longen en mijn gedachten op een rijtje zetten. En ik begin langzaam in te zien dat ik alcohol helemaal niet nodig heb om een fijne avond te hebben. Cola Zero of thee zijn misschien niet zo spannend, maar ik word er de volgende dag in ieder geval niet ellendig van.

Wat ik tot nu toe heb geleerd

🔹 Geduld met mezelf – Antidepressiva zijn geen wondermiddelen. Het duurt even voordat je effect merkt en soms moet de dosis aangepast worden. Ik leer om daar geduld voor te hebben.

🔹 Zelfhulp en therapie – Medicatie kan helpen, maar ik weet dat ik ook zelf aan de slag moet met mijn mentale gezondheid. Lezen over depressie, praten met anderen en mezelf blijven ontwikkelen is minstens zo belangrijk.

🔹 Fysieke en mentale voordelen van stoppen – Ondanks dat de mentale kant nog pittig is, merk ik lichamelijk al voordelen. Ik voel me fitter, slaap beter en heb geen katers meer. Dat is winst.

Hoe nu verder?

De komende weken ga ik door met mijn 15 mg escitalopram en blijf ik nuchter. Ik ben benieuwd of de medicatie eindelijk iets gaat doen voor mijn stemming. En wat betreft het drinken? Zolang de angst voor overgeven groter is dan de drang naar gezelligheid, zit ik voorlopig wel safe.

Ik blijf het stap voor stap bekijken. Voor nu is dit mijn pad en ik hoop dat ik over een paar weken kan zeggen: “Het gaat echt beter.”

Wil je meer lezen over mijn reis naar een alcoholvrij leven? Check Poging 2 Stoppen met Drinken – Week 2 of lees dit artikel over hoe antidepressiva en alcohol elkaar beïnvloeden.

Drie dingen waar ik dankbaar voor ben:

1. Mijn nachtrust – eindelijk slaap ik weer goed.
2. Wandelen – het helpt me meer dan ik had verwacht.
3. Mijn doorzettingsvermogen – ik ben misschien niet altijd sterk, maar ik geef niet op.

Herken jij je in mijn verhaal? Laat het me weten in de reacties of deel jouw ervaring!