Mentaal goed in je vel zitten – klinkt simpel, toch?

Nou, geloof me, dat is het lang niet altijd. Zelf kwam ik daar recent achter toen ik besloot hulp te zoeken. Want ja, praten helpt zeker… maar soms is praten gewoon niet genoeg. Dit is mijn verhaal, voor iedereen die zich weleens afvraagt: “Waarom voel ik me nog steeds niet beter?”

De zoektocht naar hulp (en waarom die niet altijd makkelijk is)

Het was een lastige periode. Op papier leek alles te lopen: werk, gezin, leuke dingen plannen. Maar in mijn hoofd zat het muurvast. Herkenbaar? Als je zo voelt, weet je hoe zwaar het kan zijn om door die dag heen te komen. Toen ik besloot hulp te zoeken, kreeg ik al snel te maken met de harde realiteit: lange wachttijden bij de reguliere GGZ. Weken, soms maanden. Niet iets waar je op zit te wachten als je je al kwetsbaar voelt.

Gelukkig bood mijn werkgever een uitkomst: via een samenwerking met Psion kon ik binnen twee weken terecht. Een lichtpuntje in die donkere tunnel. Dus ik besloot de sprong te wagen.

Sessies in Utrecht: reizen en mentale uitdagingen

Reizen is voor mij niet de makkelijkste opgave, zeker niet als ik me al niet top voel. Maar ik nam me voor: dit ga ik doen, want ik wil vooruit. De eerste sessie gaf hoop. De psycholoog luisterde aandachtig, stelde goede vragen en gaf me ruimte om te praten. Praten ging altijd goed, dat is nooit het probleem geweest. Maar na een paar sessies bleef er toch iets knagen.

Wanneer praten niet genoeg is

Ik deelde mijn verhaal, mijn gevoelens, maar echt verder kwam ik niet. Er kwamen geen praktische handvatten, geen inzichten die me hielpen het anders te doen. Het bleef hangen in hetzelfde cirkeltje. De therapeut bedoelde het goed, daar twijfel ik niet aan, maar de aanpak paste gewoon niet bij mij.

En dat bracht me tot een belangrijke les: soms is stoppen geen falen, maar zelfzorg. Als iets niet werkt, moet je durven loslaten en zoeken naar wat wél bij je past.

Wat ik leerde over mentale gezondheid

• Luister naar je gevoel
  Als iets niet goed voelt, geef jezelf toestemming om te stoppen. Dat is geen zwakte, maar juist krachtig.
• Zoek wat bij jóu past
  Therapie is voor veel mensen geweldig, maar het is niet de enige weg. Misschien werkt coaching beter voor jou, creatieve therapie, of juist een actieve uitlaatklep zoals wandelen. (Wil je weten waarom wandelen zo goed werkt? Lees dan mijn blog Waarom wandelen helpt bij stress.)
• Wees mild voor jezelf
  Mentaal sterker worden is geen sprint, maar een marathon. Soms is stilstand ook vooruitgang. Gun jezelf die ruimte.
• Vraag om hulp
  Hulp vragen is niet makkelijk, maar wel krachtig. Of dat nu is via je werkgever, huisarts of een goede vriendin: je hoeft het niet alleen te doen.

Mijn weg vooruit: kleine stappen, grote impact

Ik ben nog steeds onderweg. Misschien probeer ik binnenkort coaching, yoga of mindfulness. Of misschien gun ik mezelf gewoon wat meer rust. Wat ik inmiddels weet, is dat het mijn persoonlijke reis is, en dat ik daarin mijn eigen tempo mag volgen.

Jij ook? Je staat er niet alleen voor

Heb jij ook wel eens het gevoel dat praten niet genoeg is? Dat het lastig is om de juiste hulp te vinden? Dan hoop ik dat mijn verhaal je een beetje kan steunen. En wil je ervaringen delen, tips of gewoon je verhaal kwijt? Laat het hieronder weten, ik lees het graag.

📌 Meer lezen? Ontdek ook mijn blogs over Groei & Mindset en Inspiratie & Persoonlijke

💬 Zit jij ook in zo’n zoektocht? Laat het me weten – misschien kunnen we elkaar helpen.