Overwinnen van Vliegangst: Mijn Uitdaging en Hoe Ik Ermee Omga

Maandag stap ik op het vliegtuig naar Spanje. Niet zomaar een tripje, maar een mentale achtbaan waar ik al weken tegenop zie. Mijn zusje en ik gaan een paar dagen naar onze ouders, maar eerlijk? Ik zou het liefst de hele reis overslaan. Niet omdat ik hen niet wil zien, maar omdat vliegen voor mij een regelrechte nachtmerrie is.

De Hel van Mijn Laatste Vlucht

De laatste keer dat ik vloog, was in oktober van vorig jaar. Ik voelde me toen al niet lekker in mijn vel, en het idee van vliegen maakte het alleen maar erger. Ik had pilletjes tegen vliegangst genomen – die nauwelijks werkten. En dan die vroege ochtendvlucht… 06:00 uur, pikkedonker. Ik had die nacht letterlijk helemaal niet geslapen en was compleet uitgeput.

Op het vliegveld van Malaga, 04:00 uur, stond ik daar: moe, zenuwachtig en verstijfd van angst. Praten lukte amper. De slaap en medicatie maakten me stil, maar niet minder bang. En dan het moment suprême: instappen. Alles in mij schreeuwde ‘nee!’, maar wat moest ik? Teruggaan was geen optie.

Nog geen kwartier in de lucht en daar was het: luchtzakken. Mijn hart sloeg over, mijn ademhaling versnelde, en voordat ik het wist, kneep ik de hand van de persoon naast me blauw. Tranen, paniek, het hele pakket. Op dat moment wist ik: dit nooit meer.

En Toch Doe Ik Het Weer

Waarom? Omdat ik niet wil dat angst mijn leven bepaalt. Mijn ouders wonen in Spanje, en ik weiger mezelf jarenlang te kwellen met de stress van vliegen. Ik wil gaan en genieten, zonder mezelf weken van tevoren op te vreten. Ja, ik ben bang, maar ik wil niet dat deze angst mijn vrijheid beperkt.

Deze keer is er een extra uitdaging: ik ben 23 dagen alcoholvrij. Een enorme overwinning, maar spannend. Vroeger pakte ik een glas wijn om mijn zenuwen te sussen. Deze keer niet. Geen verdoving, geen ontsnapping. Gewoon ik, mijn ademhaling en mijn mindset. De gedachte dat ik op mezelf kan vertrouwen in plaats van op een externe hulpbron geeft me kracht.

Hoe Ik Me Voorbereid

Ik weet dat de angst er zal zijn. Maar ik bereid me deze keer beter voor. De momenten van angst, het zweet dat me uitbreekt en het gevoel van paniek zijn onvermijdelijk, maar ik kan ze beheersen. Daarom neem ik de volgende stappen om mezelf voor te bereiden:

Ademhalingsoefeningen helpen om zenuwen te beheersen, terwijl afleiding door podcasts, boeken of muziek mijn gedachten verzet en controle teruggeeft. Vastberadenheid om 23 dagen alcoholvrij te blijven versterkt mijn gezondheid en zelfvertrouwen. Positief denken over het eindresultaat motiveert me om angst te overwinnen en trots op mezelf te zijn.

Angst Mag Er Zijn, Maar Het Bepaalt Mij Niet

Ik stap niet zorgeloos dat vliegtuig in, laten we eerlijk zijn. Maar ik laat angst niet winnen. Het is niet de angst die bepaalt hoe mijn dag eruit zal zien, maar de keuzes die ik maak. Deze vlucht is een uitdaging, maar ik ben bereid die aan te gaan. Want als ik eenmaal in Spanje ben, genietend van de zon en tijd met familie, weet ik: het was het waard.

We hebben allemaal onze angsten, of het nu vliegangst is of iets anders. Soms lijkt het alsof we voor altijd vastzitten in een vicieuze cirkel van angst, maar ik geloof dat we die angst kunnen overwinnen. Hoe? Door het gewoon te doen, hoe moeilijk het ook is. Door onszelf te laten zien dat we sterker zijn dan we denken.

Heb jij ook last van vliegangst? Of een andere angst die je moet overwinnen? Laat het me weten, ik ben benieuwd naar jouw verhaal! We kunnen elkaar misschien helpen en steunen in deze uitdagingen.

👉 Meer persoonlijke verhalen en tips? Check Sissy Journals
👉 Lees ook: Hoe ik stopte met alcohol

Externe link: Voor wie extra hulp zoekt bij vliegangst, kijk eens op Fear of Flying Help voor praktische tips en begeleiding.